原來如此

一直對自己錶上的計時功能不知道有啥意義或是怎麼看 蒐了一下 原來如此阿

常見的計時碼錶外圈功能

計時碼錶大概是最為人所熟悉的複雜功能之一，大家對計時的用途也少有疑問，不過
若仔細回想一下，計時碼錶外圈所標示的數字都一樣嗎？那又分別代表了什麼意思？
一般常見的外圈標示可分為三種，分別是流速計、測距計與脈搏計，使用方式如下所
述：

一、時速計／流速計Tachymeter

如上圖歐米茄超霸太空漫步四十週年紀念錶的錶圈數字，是一般計時錶最常見的標示
，它的作用主要是拿來計算一個小時內可以完成的工作量（完成一個單位的時間要在
一分鐘以內），例如，以計算車子一個小時內可跑完的公里數來說，從起步開始計時
，跑完一公里時，停止碼錶，若此時秒針停於30秒處，對照的外圈數字為120，即表
示這樣的車速可於一小時跑完120公里，也就是時速120公里，因此很多人直接把這
項功能當作是時速計﹔不過它的應用範圍不只是可以計算距離時速而已，例如計算摺
一支紙鶴要費時45秒，對應的外圈數字是80，即表示以這樣的速度，一個小時可以完
成80隻紙鶴﹔同樣的道理可以應用在很多情況。

二、測距計Telemeter

測距計顧名思義是要計算距離的，怎麼算？例如看到閃電時開始計時，等聽到聲音時
停止碼錶，對照測距計的數字，即可了解與閃電發生處的大約距離，在戰場上，士兵
即可由此判定爆擊點與自己的距離。它的原理是利用光速與音速的速差而來，光速每
秒30萬公里，因此看到閃電或爆破時，幾乎就是事發當時﹔然而音速每秒只有330
公尺，因此可以從事發至聲音傳到的時間來計算兩地之間的距離，若以每秒330公尺
的音速計算，聲音每分鐘可以傳達將近20公里，因此測距計的60秒處即是20公里的
刻度。當然，音速會因為溼度、風向等各種原因而改變，這只是大約的參考值。

三、脈搏計

脈搏計當然是用來計算脈搏，以這一只雅典的錶款為例，上方標示以30下脈搏為測量
的基準，因此從啟動碼錶時開始計算脈搏次數，數到30下，就立刻停止碼錶，對照脈
搏計數字，即可知道每分鐘脈搏數。不過使用前要先注意一下脈搏計上的標示，有些
是以15下脈搏為基準單位，因此只要算15下就要停止碼錶﹔原理一樣，只是巧妙各有
不同。

咬牙吞氣症候群

昨天我也看了這節目
當然有嚇到自己的感覺
真的會有症狀是跟自己一樣
現在的我都一直注意自己咬牙的次數
不過我好像是一直咬著牙的:(
其實這節目也有人說是造假的:p

以下是有人跟我一樣看到同樣節目後發表的
我節錄一下他的部落格內容

http://doritossang.spaces.live.com/blog/cns!719F8FB64BC560C2!2921.trak

昨天晚上看了恐怖的家庭醫學

裡面介紹了一種病叫做咬牙吞氣症候群

我的媽呀

症狀跟我一模一樣

這種病是日本首先發現的

不知道台灣有沒有醫生知道這種病?

我查到一個日本人的部落格有介紹這種病症

原文的意思大概翻譯如下(我亂翻一通)

當感到強大壓力的瞬間牙齒會緊緊咬著

然後舌頭就會頂住上顎

此時產生的唾液就會與空氣一起被吞到肚子裡

如果壓力一直持續而這種狀態多達數十次時

大量的空氣就會伴隨著唾液一起被吞進去而產生腹部漲氣的感覺

特別是會胃漲,食慾下降,腸子裡也充滿空氣,還會變的狂放屁

如果已經這樣的話接下來會越來越嚴重

心臟也會因為胃漲大的關係而間接被擠壓刺激而產生疼痛

就算去看胃腸消化科也看不出個所以然

這樣壓力就會更大甚至是會產生抑鬱的惡性循環

如果覺得自己已經有這種症狀的話

最好去精神科找了解這種病症的醫生好好討論一下

強いストレスを感じる瞬間に歯をかみ締めると
舌が上顎に押し付けられ唾液と一緒に

その部分にある空気を飲み込むのだそうです。
ストレスが持続するとその状態が数十回に上るために

唾液とともに多量の空気を飲み込んでしまい腹部の膨満感が出現します。

特に胃がはり、食欲も減ります。腸内にも空気が充満し、おならも頻発するようになります。

そこまで来ると重症で数倍に大きくなった胃で心臓が刺激され痛みを感じたり

消化器内科に行ってもドコモ悪くないといわれることが更にストレスとなり、

抑うつ状態になるという悪循環だそうです。
心当たりのある人は心療内科でなおかつその病気の事を知っている医師に相談するのがいいようです。

廚房浴室矽利空發霉變黑的清潔妙方

以下是節錄藏因樓家族網站的妙招
我也試過 真的有效唷
我的洗碗槽因為是白色的不知道啥材質
有一層黃色的髒污 我也是如法炮製
只有一個字"讚"~~~

各位是否很困擾廚房流理台、浴室等地方的矽利空的部分因為發霉而變的黑黑的，怎麼擦也擦不掉呢？
告訴各位一個妙方（最近從報紙看到，而且實際操做過，真的很有效的方法），步驟如下：

1.將漂白水與清水以１：１的比例混合。
2.將廚房紙巾剪成細長條狀，至於多寬，視你要清潔的部分寬度及範圍而定。
3.將紙條舖在要已發霉變黑矽利空上面。
4.將漂白水混合液滴在紙上，讓紙充分溼透且與矽利空緊密貼合。
5.靜置一個晚上，將紙條清除，就可發現，矽利空變乾淨了。

注意事項：
1.因為漂白水也有毒性，因此切忌不要讓小孩接觸到如此高濃度的漂白水。而操作者儘可能帶手套操作，避免接觸到漂白水。
2.第二天清除紙條後，矽利空的部分要用濕布多擦拭幾次，務必要將漂白水清除乾淨，以免殘留，對人體不利。
我試過很有效，希望各位也能順利清除。

改善脹氣 〔注意進食習慣與食物 〕

【許美雅／基隆長庚醫院營養師】

您是否有時候會覺得腹部脹脹的，大量排氣、腹痛、腹瀉、食欲不振等，其實這就表示您有腹部脹氣的症狀。

腹 部脹氣是指腸子中有大量的氣體。一般來說，正常人的腸子每天約有7-10公升的氣體產生，這些腸氣大部分會被人體重新吸收，只有一些氣體由身體排出，如打 嗝、放屁等。腸氣所包含的氣體，有氮氣、氧氣、二氧化碳、氫氣、甲烷等，通常腸氣是無味的，只有不到1%的稀有氣體（硫化氫、氨氣）是具有臭味的。

脹氣產生的原因有兩個，一是吞下的氣體太多。很多情況下人體會不知不覺地吞下空氣，例如嚼口香糖、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊說話，喝汽水、可樂、啤酒等碳酸性飲料，及吃一些容易產氣的食物等。

另一個原因是大腸製造的氣體太多，腸子會製造氣體是因腸蠕動障礙，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體。胃酸過多也會引起脹氣，胃中過多的胃酸，和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打嗝。

您是否會好奇容易造成產氣的食物有哪些？這些可能導致腹脹的「產氣食物」，包括豆類、豆乾、豆腐、洋蔥、青椒、包心菜、芹菜、地瓜、馬鈴薯、糯米類、玉米、蘋果、西瓜、香瓜、柑橘類水果、牛奶、乳製品、汽水、養樂多、可樂、油炸類和高糖類的甜點等。

要 改善腸胃脹氣，吃東西要細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥；吃飯時要閉著口，以減少吞入過多的空氣；減少嚼口香糖、不要邊吃東西邊說話；避免喝汽水、可樂、啤酒等碳酸 性飲料；避免攝取高油脂、高糖類的食物；養成定期排便的好習慣；儘量避免食用上述產氣食物；適度的運動，也可減少腹部脹氣的產生。

對於吃下產氣食物，是否真會產生脹氣，因個人體質而有所差異的，可經由個人經驗觀察出哪些食物容易引起脹氣，並避免食用這些食物。另外，因腸胃脹氣也可能是外界壓力過大、情緒不佳所引起，所以也要適當減輕生活上的壓力，切勿緊張焦慮，並保持心情輕鬆愉快。

【2003/12/07 聯合報】

會脹氣的原因可能很多，包括體質及飲食
其中飲食部分，
食物中有澱粉(米及米製品、麥及麵粉製品)、蛋白質(動物性《肉、蛋、奶》及植物性《豆與豆類製品)、蔬菜、水果

易脹氣飲食法：
1.澱粉+蛋白質(如僅吃紅豆麵包《紅豆是蛋白質+麵包是澱粉》)
2.澱粉+蛋白質+水果
3.多樣甜水果一起混合吃

較不會脹氣飲食法：
1.澱粉+蛋白質+蔬菜(蔬菜中最好有生菜《淡色的》，如結球萵苣、高麗菜..、番茄《兩性食物；既是水果也是蔬菜)
2.有些中藥也可減輕脹氣

以上謹供參考，請自行體驗。

金桔汁 消除脹氣
如果是肚子易脹氣的人則可喝金桔汁，或是買罐裝金桔醬，用熱開水依個人喜好沖泡即 可喝。金桔可以幫助消化、消除脹氣，但提醒如果是罐裝的金桔醬，因為製作 時加了糖釀 製，熱量偏高，不過食用上較方便。但建議用新鮮金桔榨汁後加熱開水沖泡，糖分最低。
冰糖橘皮助消化
平常有胃脹氣，可以在吃完橘子後，將橘子皮留下，放約2到3碗水後加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘後，依個人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。

胃腸脹氣 小心大腸激躁症！我老是打嗝 怎麼辦？

*正常人的腸子每天約有2公升的廢氣，每天排氣約10-18次，排氣的次數過少，就會造成異常的脹氣。http://www.ftvn.com.tw/Buy/Consumer/04Sep4.htm
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Q：如何判斷我有脹氣？

A：敲打法(咚咚聲)，觸摸法(硬硬的)，肚脹、打嗝、腹鳴、放屁、嘔吐
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腸胃道 "氣"的來源

1.經口吞入
2.在腸胃道中自己產生(食物發酵)
3.由血液中擴散入腸道
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脹氣的原因

1.吃東西的速度太快、邊吃邊說話→吃進太多空氣
2.攝取易脹氣食物
3.體內無法吸收乳糖而造成脹氣(乳糖不適症)
4.便秘(糞便停留過久)
5.腸胃疾病：急性腸胃炎、腸躁症、腸沾黏，膽囊疾病、消化不良、潰瘍
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易脹氣食物

*豆類：豆干、紅豆、綠豆
*蔬菜：洋蔥、花椰菜、白蘿蔔
*澱粉類：玉米、蕃薯、芋頭
*飲料類：汽水、牛奶
*油炸品 *精緻甜點 *口香糖
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Q：胃脹氣和腸脹氣一樣嗎？

(下腹)腸脹氣→腸蠕動障礙、食物過度發酵
(上腹)胃脹氣→幽門狹窄(食物和空氣都出不去)
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出現以下症狀 表示該找醫生了！

1.脹氣持續3天以上
2.腹部右上方會痛→可能是膽囊發炎或潰瘍
3.排氣或排便後，下腹部比較不痛→可能是大腸激躁症
4.經常放屁，體重減輕或排出淺色惡臭的糞便→無法消化脂肪
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Q：哪一種體質的人比較容易脹氣？
A：中老年人、腸道蠕動不良者，飲食秩序混亂者、狼吞虎嚥者、喜甜食者
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防脹氣小撇步

*多吃排氣食物→鹼性高纖食物
如：芹菜、蕃茄、鹽、醋、薑、少量啤酒
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防脹氣小撇步

*消氣按摩法(小腹、小腿肚)
*消氣運動法(上下其手散步法)
*消氣茶飲(淡味綠茶、蕃茄鳳梨醋汁飲)
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消脹氣茶飲

*蕃茄鳳梨醋汁飲
材料：蕃茄、鳳梨、醋汁、鹽水
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防脹氣小撇步，改變飲食習慣

*細嚼慢嚥
*進食時勿說話
*攝取纖維量採漸進方式
*豆類食物煮熟再吃
*多吃鹼性食物
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防脹氣小撇步

*不要憋氣、定期排便
*飯前洗澡、飯後散步
*適度運動
*保持心情愉快

擺脫胃脹氣現在開始！

擺脫胃脹氣現在開始！~
by-Beauty大美人 企劃編輯／BEAUTY 大美人編輯部‧製作／ 吳佳芯

胃脹氣這個不大不小的文明病，雖然沒有嚴重到要看醫生，但一鬧起來，整個人都很不舒服！到底是吃錯東西還是飲食習慣不對引起的？搞定胃脹氣的小妙招，現在就教你！

◎我是脹氣還是胃痛？

不舒服的位置是在胃的上方！

肋骨兩側下方的三角窩（比胃高一點的位置）有漲悶感，感覺空氣堵在裡面出不來，還伴隨有隱約的疼痛就是胃脹氣！

有時胃脹氣也會導致胃部灼熱、背酸，甚至胃酸倒流，讓嘴裡產生苦苦的味道。

◎舒緩胃脹氣的小撇步

吃完飯竟然發現胃脹脹的、不舒服！下午還有簡報，怎麼辦？不要緊張，醫生現在就要教妳「舒緩胃脹氣」的小妙招！

1.畫圓按摩胃週
用清涼的薄荷油（萬金油、白花油），沿著胃部畫圓按摩。

2.做簡易的舒緩運動
蹲下以手環抱彎曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

3.打嗝排氣
脹氣時多走動，打嗝或排氣，讓腸胃保持彈性，絕不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能打嗝或排氣更好。

注意！千萬不要催吐，會導致胃食道逆流，讓人更不舒服。

4.喝幫助消化的茶類
薄荷、柑橘類的茶能助消化，消除脹氣效果不錯。

◎10大生活好習慣，遠離胃脹氣

大部分的胃脹氣是因為飲食習慣所引起的，平常多攝取容易消化的食物、及養成輕鬆生活態度，避免過度緊張，也能減少胃脹氣的發生。

1.不邊吃飯、邊講話
空氣進入肚子裡，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢嚥。

2.不一直咀嚼口香糖
咀嚼容易分泌胃酸，持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。

3.沒經過醫生允許，不隨便服藥
有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎，就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外，補充健康食品時，若有脹氣也要避免繼續服用

4.想排氣時，不要憋
不論是打嗝或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

5.保持情緒平緩適時紓解壓力
壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。

6.避開易脹氣食物，如「奶製品」及糯米
乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特定食物，都容易胃脹氣，多加注意。

7.吃有助排氣的多纖蔬果
避開太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯的選擇。

8. 吃飽不要立刻趴下
許多人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣；午餐選清淡的也有幫助。

9.吃幫助消化的東西
「仙渣」有助於消化，「表飛鳴」中有酵素，都能幫助消化，減少脹氣。

10.保持良好飲食習慣
「少量多餐」比「吃到撐」有益健康；糯米類、乳製品易脹氣，容易脹氣的人少吃。